Min 4:e fastedag

Min 4:e fastedag har börjat! Jag känner mig rätt så trött idag. Jag är lite förkyld och allmänt hängig. Jag hoppas att fastedagen går bra trotts förkylning. Jag kommer dricka hinkvis med Ingefärsté som är bästa medlet mot förkylning.

Under min 4:e fastedag så bestod min frukost av följande:

Äggviteomelett:

Äggviteomelett

Äggviteomelett

Äggvita från 4 st ägg = 60 kcal
Salt
Svartpeppar
En skvätt lättmjölk (30 gram) =12 kcal
1/2 Tomat = 11 kcal

Totalt: 83 kcal

Till lunch så blev det en Tonfisksallad med ägg. Tonfisk på burk med vatten innehåller ca 106 kcal per 100 gram. Så tar man mycket sallad och ett ägg som enbart innehåller äggvita samt ca 60 gram tonfisk så innehåller lunchen ca 110 kcal.

Eftersom jag är lite hängig och förkyld idag så blev jag så himla sugen på choklad under eftermiddagen. Jag tog en svart kopp kaffe och 5 gram mörk choklad. Denna lilla chokladbit innehöll 25 kcal. Jag ser den som en bonus så länge jag inte äter mer än 500 kcal på hela dagen.

Coffee in Coffee Cup

Till middag blir så blev det wokade grönsaker (innehåller 40 kcal per 100 gram) och spenat (innehåller 22 kcal per 100 gram). Till detta så tog jag även lite ris (innehåller 112 kcal per 100 gram) och bacon (innehåller 340 kcal per 100 gram).

Totalt så innehöll middagen 190 kcal. 

Dagsintaget för denna dag är hittills 408 kcal. Det är högst troligt att jag tar lite honungsmelon innan denna dag är slut samt lyxar till mitt kvällsté med mjölk.