Kombinera 5:2 dieten med detox

Kombinera 5:2 dieten med detox

Jag tänkte kombinera 5:2 dieten med detox imorgon. Jag tänkte faktiskt skippa kaffet och köra ingefärste istället. Min fastardag kommer då att kombineras till en detox. Om du vill kombinera fastardagen med detox så ska du äta oproccessade grönsaker, frukt, bär, nötter och dricka enbart ört teer. Du ska helt välja bort Kött, fisk, mejeriprodukter, bröd, sötsaker, lightprodukter ,socker kaffe och alkohol. Tobak är NO NO men är du inbiten rökare så får du försöka dra ner på detta.

Ingefära

Ingefära innehåller 80 kcal per 100 gram men eftersom man inte behöver speciellt många gram ingefära för att göra te så blir det inte så många kilokalorier per kopp. Dessutom är detta beräknat på rå ingefära. När man kokar den så försvinner det kcal. Ingefäran är antiinflammatorisk, feberdämpande och bra mot illamående. Den stimulerar matsmältningen och renar njurarna. Citronen ökar produktionen av magsaft och förebygger hjärtsjukdomar.

Recept på Ingefärste

ingefära

  1. Koka bitar av färsk ingefära i vatten ca 10 minuter.
  2. Sila vattnet ner i en kopp.
  3. Tillsätt citron

Rå ingefära/Per 100 gram (80 kcal)

  • Fett: 0,8 gram
  • Protein: 1,8 gram
  • Fibrer: 2 gram
  • Kolhydrater: 18 gram
  • C-vitamin: 5 milligram (7 % av RDI)
  • B3: 0,75 milligram (4 % av RDI)
  • B6: 0,16 milligram (11 % av RDI)
  • Kalium: 415  milligram (14 % av RDI)
  • Magnesium: 43 milligram (14 % av RDI)